A cookbook dedicated to easy, delicious, everyday recipes for the many sufferers of IBS and other digestive disorders, by a New York Times bestselling author and former Bon Appét contributing editor Do you suffer from IBS or a chronically sensitive stomach? The culprit may be your diet: many everyday foods contain FODMAPs -- a group of carbohydrates that can wreak havoc on your digestive system. Digestive health specialist Kate Scarlata and expert recipe developer Dé Wilson share their clear, accessible, three-step low-FODMAP diet. Backed by the most up-to-date, sound medical advice, The Low-FODMAP Diet Step by Step walks you through: Identifying FODMAPs and what foods contain them Customizing your own gut-friendly plan to alleviate painful symptoms Using an elimination diet to help determine your food triggers Stocking your low-FODMAP pantry, with food lists and more Easy, delicious recipes for every meal, with specific food reintegration tips
Two IBS experts—a New York Times bestselling author and a renowned GI psychologist—offer a groundbreaking, holistic approach with the most updated research to treating and thriving with IBS. IBS affects 45 million Americans; it's also a tricky disease–hard to diagnose, miserable to live with. With the advent of the low FODMAP diet, nutrition is one of the primary treatments--but most folks don't know how to connect the dots between our brain and our gut health. Enter world‑renowned digestive health specialist and registered dietitian Kate Scarlata, and prominent GI psychologist Dr. Megan Riehl; their new book provides a comprehensive, holistic approach to IBS. Mind Your Gut shares valuable information on: The gut, brain, and food connection Stress overload – its heavy impact on IBS Easy to implement, symptom-specific interventions Nutrition remedies to calm your belly and maximize your gut health How to make healthy food choices in a food-fear and weight-obsessed culture IBS mimickers and when to re-examine your symptoms with your doctor And more Offering everything from science‑based interventions, targeted mind‑gut behavioral strategies (such as body relaxation methods and stress management skills), as well as delicious gut-soothing recipes and nutrition tips, Mind Your Gut combines diet and behavioral interventions for a full toolbox of therapeutic options for your IBS.
Soothe your digestive system with 200+ meal plans and recipes The Complete Idiot's Guide® to Eating Well with IBS will introduce readers suffering from Irritable Bowel Syndrome (IBS) to the information they need to identify the foods that trigger symptoms and prepare recipes meal plans that alleviate those symptoms. • Features more than 200 recipes and meal plans • Kate Scarlata is a licensed dietician with 20 years of experience helping IBS patients with their condition, and an IBS sufferer herself • Thirty-five million Americans are estimated to suffer from IBS, the second leading cause of worker absenteeism
Belly bulges plague millions of Americans. So does bloating, heartburn, and other tummy troubles. In 21-Day Tummy Diet Cookbook. there are 150 all-new quick and easy recipes to help you extend and maintain the 21-Day Tummy Diet. Featuring sample menus for each phase, easy to follow tips on how to create your own Belly Buddy recipes, and inspirational stories from the Tummy Testers, who collectively lost 90 pounds in 3 weeks, shed 29 inches from their waists, and reported fewer digestive symptoms and happier tummies"--
Der großartige Auftakt zu Lauren Kates neuer Serie »Vergieße nie eine einzige Träne!« Dieses Versprechen musste Eureka ihrer Mutter geben und siebzehn Jahre lang hat sie sich daran gehalten. Selbst als ihre Mutter bei einem Autounfall starb. Doch dann trifft sie Ander, einen attraktiven und äußerst mysteriösen Jungen. Er bringt sie so durcheinander, dass sie eine Träne vergießt – und Ander fängt sie mit seiner Fingerspitze auf. Auch er scheint zu wissen, dass Eureka nicht weinen darf. Doch was ist ihr großes Geheimnis? Warum wissen alle anderen davon, nur sie nicht? Und warum verhält sich ihr bester Freund, Brooks, plötzlich so aggressiv ihr gegenüber? Waren sie nicht kurz davor, ein Paar zu werden? Wem kann Eureka noch vertrauen?
Soothe your digestive system with 200+ meal plans and recipes The Complete Idiot's Guide® to Eating Well with IBS will introduce readers suffering from Irritable Bowel Syndrome (IBS) to the information they need to identify the foods that trigger symptoms and prepare recipes meal plans that alleviate those symptoms. • Features more than 200 recipes and meal plans • Kate Scarlata is a licensed dietician with 20 years of experience helping IBS patients with their condition, and an IBS sufferer herself • Thirty-five million Americans are estimated to suffer from IBS, the second leading cause of worker absenteeism
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Dear Friends, We, couldn't believe the news when we first heard it. We. were going to make a movie called Passport to Paris! but the best news of all was finding out that we were, really going to Paris to make the movie! We had a great time on our trip, and wished you were there. But since you couldn't come to Paris, we brought Paris back to you. We think this scrapbook is the perfect way to share our pictures, souvenirs,, and great memories. Have fun! Bon voyage (that means have a good trip), Mary-Kate and Ashley
Wie viel bist du bereit aufzugeben, um das Richtige zu tun? – Die feministische Love-Story für Fans von Elle Kennedy Laurel wollte nie im Mittelpunkt stehen. Als Journalismusstudentin reicht es ihr völlig, für die Collegezeitung zu schreiben und sich auf die schönen Dinge im Leben zu konzentrieren: Freunde, Partys und Tacos. Aber als sie herausfindet, wie der beliebte Footballcoach ihrer Uni mit Frauen umgeht, weiß sie, dass sie die Wahrheit aufdecken muss. Auch wenn es bedeutet, dass sie ihren Ruf und ihre eigene Sicherheit riskiert. Und obwohl Bodie St. James, der Star-Quarterback mit einem Herzen aus Gold, sie vom Gegenteil überzeugen will. Laurel ahnt nicht, wie schwer es sein kann, sich zwischen ihren Gefühlen und dem, was richtig ist, zu entscheiden ... »Ich war echt begeistert. Ich habe auch ein paar Tränchen vergossen, was bei diesem Thema kein Wunder ist. Holt euch das Buch und urteilt selbst darüber. Ihr werdet es sicher nicht bereuen. Volle Kauf- und Leseempfehlung bekommt das Buch von mir.« – Rezensentin auf Vorablesen »Dieses Buch ist so gut, es hat Wattpad für mich verändert!« – Grace auf TikTok »Die Stärke dieses Buches liegt darin, hervorzuheben, wie wichtig es ist, für andere einzustehen, wenn wir die Möglichkeit dazu haben, denen eine Plattform zu bieten, die darum kämpfen, gehört zu werden.« – Kirkus Reviews »Marchant hat einen wunderbaren Roman geschrieben, der eine starke Heldin und Themen sozialer Gerechtigkeit zeigt. Der Humor der Geschichte unterhält, obwohl Themen wie Belästigung angesprochen werden, und sorgt für die Balance in dieser bedeutsamen Geschichte.« – Booklist em»Die Charaktere mochte ich wirklich sehr, ich finde sie waren einfach alle total authentisch und nachvollziehbar. Also sie wurden einfach wirklich gut rüber gebracht, was es realistisch gemacht hat und einen mehr gefesselt hat; dadurch war ich richtig in der Story drin. Und natürlich hab ich sie auch echt lieb gewonnen, nicht nur Laurel und Bodie, sondern auch viele Nebencharaktere :) [...] Die Geschichte hat irgendwie eine unheimliche Power und die Botschaften die darin vermittelt werden sind sehr stark; es werden viele wichtige Themen behandelt, wie Gleichberechtigung, Sexismus und #MeToo, aber auch Rassismus und LGBTQ+ kommen nicht zu kurz. Es hat mich einfach richtig berührt und gepackt, ich war total in der Story drin und es gab einige Gänsehaut Momente.« ((Leserstimme auf Netgalley)) Wattpad verbindet eine Gemeinschaft von rund 90 Millionen Leser:innen und Autor:innen durch die Macht der Geschichte und ist damit weltweit die größte Social Reading-Plattform. Bei Wattpad@Piper erscheinen nun die größten Erfolge in überarbeiteter Version als Buch und als E-Book: Stoffe, die bereits hunderttausende von Leser:innen begeistert haben, durch ihren besonderen Stil beeindrucken und sich mit den Themen beschäftigen, die junge Leser:innen wirklich bewegen!
Meet Mary-Kate and Ashley, the Tween Queen Twins Your new best friends have just arrived... The good news is -- Mary-Kate made the White Oak winter sports team The bad news is -- she has no money to buy her own snowboard. She asks Ashley to help her, but Ashley has problems of her own. She's trying to win a dream job at a hot new fashion magazine. Should they break the rules to get what they want? By Megan Stine. From the series created by Robert Griffard and Howard Adler.
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